加圧トレーニングは、トレーナーのセンス、経験がとても大切だとWOMANSは考えております。
WOMANSでは経験豊富なトレーナーがマンツーマンで対応させて頂いております。
お客様の骨格、筋肉の付き具合など、カウンセリング後、目的・理想に近づける最短のメニューを組ませて頂いております。

最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。

ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。 すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
東京大学の石井直方教授らの研究を通して、このとき体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。

この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が短時間で得られるとともに、通常のトレーニングでは分泌されない量の成長ホルモンなどが分泌され、ダイエット・美容・アンチエイジングなど多くの面に効果が見られるようになります。

WOMANSのボディメイクコースでは、コア(体幹)を中心とし、日常生活で使われていない筋肉を活性化させ、誰もが本来持っている身体の機能を引き出すトレーニングメニューをご提供させて頂いております。
加圧トレーニングの良いところは、軽負荷・短時間で筋力や体力アップ、または基礎代謝のアップができる点などがあげられますが、その筋肉を日常生活で正しく使うためのトレーニングです。

「キレイな姿勢と正しい身体の動かし方」を身につける事で、

　　・姿勢改善
　　・美脚、美尻、美背中作り
　　・O脚、X脚改善
　　・ポッコリ下腹の解消
　　・くびれ作り
　　・骨盤矯正
　　・バストアップ
　　・むくみ、肩こりの改善
　　・疲れにくい身体作り

などの美しいボディラインを作り込むことが可能でです。

トレーニング初期はシンプルなエクササイズを中心に、会員様お一人おひとりの身体の状態に合わせたわかりやすいメニューでトレーニング頂けますので、姿勢が気になる方やキレイなボディラインを手に入れたい方は是非一度ボディメイクコースをお受けになられてみて下さい。